Herken jij de volgende symptomen:

• moe, moe en nog eens moe: je wordt niet uitgerust wakker, zelfs na een lange nacht slaap
• je hebt nergens zin in en geniet minder van dingen
• je hebt moeite met concentratie, alsof gedachten steeds afdwalen
• je bent snel boos en geïrriteerd
• je eetpatroon verandert
• je hebt minder zin in intimiteit
• je hebt minder behoefte om met mensen af te spreken

je bent niet de enige

Je bent in ieder geval niet de enige die last heeft van te veel en te lang stress. TNO onderzoek wijst uit dat er een stijging plaatsvindt van burn-out klachten onder jong volwassenen als gevolg van:

• prestatiedruk vanuit de maatschappij, het werk en op sociaal vlak. Het gevoel altijd alles goed te moeten doen, het constant bereikbaar zijn, zorgtaken, en de combinatie van werk en gezin geven veel stress;
• onzekerheden in het leven: maatschappelijk: klimaat, stikstof, oorlog, COVID-19; financieel: inflatie, hoge hypotheeklasten; carrière en woonsituatie;
• de invloed van sociale media op het zelfbeeld van jongeren plus dat sociale media je afleidt van je werk

Heel begrijpelijk dat het allemaal te veel kan worden.

wandelcoaching: de weg naar duurzaam herstel

Praat erover, dat lucht op. Dat kun je ook bij mij doen in de vorm van een wandelcoachtraject. We gaan dan in de natuur wandelen (bij jou in de buurt) en bespreken dan jouw wens. Voorzover je deze nog niet weet, gaan we ernaar op zoek.

Het realiseren van jouw wens staat centraal in het traject zodat jij weer de energie hebt om datgene te doen waar jij voor staat en op die manier vooruitgang in de kwaliteit van je leven boekt. Hoe? Met behulp van de natuur ga je oefeningen doen. Ik doe de begeleiding, jij geeft invulling aan de oefening. Het wijst zich allemaal vanzelf.

Ik heb een opleiding over stress (bij CSR) afgerond zodat ik begrijp hoe jij je voelt en je stapje-voor-stapje op weg naar een andere versie van jezelf kan brengen.

De eerste wandeling is gratis en vrijblijvend.

contact

Bel of stuur me een appje: Elza Ruygrok: 06-46392967

registerwandelcoach en stress&burn-out coach